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孕期保养,如何让乳房哺而不垂?

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孕期保养,如何让乳房哺而不垂?

发布日期:2020-04-02 作者: 点击:

有些妈妈在孩子断奶后,乳房并不走样,这并非先天的“造化”,而是从孕期开始就做个有心人。那么,如何才能做到哺而不“垂”呢?

1、孕期多食富含蛋白质的食物,特别是水产品,以及水果、蔬菜等。

2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部。

3、平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环。

4、提倡母乳喂养,切忌“回奶”。因为快速“回奶”,极易引起乳房松弛和下垂。

5、断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

6、每日有节律地定期哺乳,哺乳时间不宜太长。这样,既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁,也有利于乳房保持良好的形状。

7、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡,过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁,易造成乳房松弛。


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