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你知道母乳喂养有多辛苦吗?99%的妈妈看哭了

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你知道母乳喂养有多辛苦吗?99%的妈妈看哭了

发布日期:2019-07-08 作者: 点击:

你身边有着一种人,你很少去注意到她们,即便她们是这么的独特。

她们不像是孕妇,挺着个大肚子,让你可以轻易的察觉到她的不便。她们身边没有小孩时,与常人无异,但身体上的负担却又是如此的不同。

她们是喂母乳的妈妈。一群很独特,却又很难用简单话语解释清楚的族群。

你知道吗?她们的时间和行程表都很特别。

从刚生完小孩开始,每四个小时要喂奶一次,不管她奶多奶少、不管小孩要喝不喝,她就是被「四小时」的魔咒给绑死了。奶少时,不定时挤,奶量会不足;奶多时,不定时挤,乳腺会堵塞发炎,严重时会化脓要住院开刀。

所以她们不能离开小孩或挤奶器太久。她们不能看超过三小时的电影、她们不能搭长途交通工具(除非她们躲去厕所挤奶,并勇敢的忽视频频敲门的排队群众)、她们不能开太冗长的会议、她们不能陪长官或客户吃太久的应酬饭局、她们甚至不能去沙龙做个动辄三四个小时的剪烫发。

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还有,她们不能睡超过四个小时。

即便幸运的,她们的小娃儿已经睡过夜了,他们无须再半夜起床把屎把尿、喂奶拍打嗝。但她们还是得起床挤奶,在夜深人静的房间一角,边打瞌睡,边听着挤奶器马达规律的声音,有时,还搭着身后老公的打呼声。

她们每天除了要烦恼工作,家事,小孩之外,还要担心一些其他的。她们有时担心母奶太少,小孩喝不够;有时担心奶量太多,容易乳腺堵塞发炎。她们吃东西很小心,怕吃到退奶的食物,她们积极寻找发奶的食材,更怕吃进去的东西影响母奶,间接让小孩胀气或过敏。

即便她们现在肚子里没有揣着个娃儿,她们的身体依然不单纯属于自己的。

你知道吗?她们不再顾虑许多事情。

她们不像年轻时,在意胸部的紧实与坚挺。他们坦然接受了喂奶后注定要松弛下垂的胸型。她们购买胸罩时,不再考虑肩带外露是否可以搭配衣服、蕾丝是否性感雅致、设计是否能集中托高并凸显事业线。她们乐于入手款式简单、喂奶时穿脱方便的哺乳内衣。

她们吃东西不再斤斤计较于热量。因为她们知道热量越高的食物越发奶,而且哺育母奶好容易饿,一天至少要吃5~6餐才足够。

她们舍弃年轻时的多彩多姿衣物,但求质料舒服不伤婴儿肌肤且哺乳方便。她们选择餐厅与出游地点不再以美味或口碑为标准,她们改以喂奶方便程度为标竿。

她们愿意成为这么辛苦且不便的一群,因为她们相信喂母奶会让小孩更健康、更聪明、跟妈妈更亲密。

在这里,南阳月嫂培训小编为世界上最伟大的人,妈妈和准妈妈们,南阳月嫂培训班准备了一些资料:

妈妈们最担心的就是产后缺奶,吃这些食物,就不用担心缺奶,小宝贝儿就可以放心吃奶奶啦!

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

木瓜:木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

大麦:像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可是要根据妈妈的身体状况和口味不同来选择,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药排骨汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意不可过多进食油腻荤汤,容易造成奶水粘稠而导致奶结。


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