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她产后子宫恢复的怎么那么好??

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她产后子宫恢复的怎么那么好??

发布日期:2019-04-15 作者: 点击:

十月怀胎,一朝分娩,经过辛苦的9个半月,孕妈觉得总算是熬到头啦,以为接下来可以轻松一些,产后这几件事做不好,不仅对孕妈自身的身体恢复不好,还会对子宫造成很大的伤害,如果子宫恢复不好,就会引起大出血。别担心,下面阳光大姐就给你科学指导,免除你的后顾之忧。

产后的第一件事就是促进子宫收缩,排出恶露,所以不管是顺产还是剖腹,都应尽早直起身子,下床多走动。南阳月嫂指出,整天躺在床上不动,并不利于恶露排出,而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难!

下蹲或干重活

产后建议产妇2个月都不要干体重活,即使扔那也不要自己动手去做,因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复,过度用力的话,增加腹压会导致子宫下垂的可能,甚至全部脱出阴道口外,所以建议最好产后半年内应该避免干重活。

南阳月嫂

凉性食物也不要吃

现在夏天到了,坐月子确实是辛苦。老中医常说,女性体质本就属阴,不可贪吃凉食,所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进肚子里,就会进入体内,消耗阳气,因此会导致寒邪内生,侵害子宫。另外,凉性食物,不仅仅指的是外在冰冷的东西,还包括一些本身就具备性寒的食物,比如西瓜,绿豆,冰糖,苦瓜等,这些食物就算是加热之后,也得分季节,适当吃一些。

过早性生活

产后子宫得8周左右才能恢复,但是一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加,因此产女在产后即使身体恢复得顺利,也建议2个月之后才同房,若过早同房,由于子宫还没有完全恢复,加上分娩时消耗的体力也没恢复,抵抗力会变差,容易感染。从而染上妇科病!

多做以下运几点,有助于恢复子宫

南阳月嫂建议坚持母乳喂养

宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复,南阳月嫂这样说。

注意阴道卫生

这个肯定宝妈都知道,定期清洗,勤换内裤。

避免过度劳累

一定要避免劳累哦,生完宝宝之后注意休息。

做提肛运动

提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的复原!


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