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冬季宝宝晒太阳有讲究!晒对了事半功倍,晒错了可就…

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冬季宝宝晒太阳有讲究!晒对了事半功倍,晒错了可就…

发布日期:2018-01-14 作者: 点击:

南阳月嫂公司告诉你冬天的阳光就是大自然给我们的最好礼物,也是宝宝们天然的补钙方法。

晒太阳补钙,晒不对不如不晒!

钙的补充一方面可以通过饮食或营养补充剂让孩子“吃进去”,此外,另一个重要的来源方式就是阳光。

但是,晒太阳补充钙不是一个好方式。它主要有两个问题:

第一,受限于地理位置、季节、肤色、阳光强度、雾霾、户外时间等等因素,使得阳光补钙不可控,特别是冬天!在冬季,仅靠阳光补钙,几乎都无法满足人体基本需求!

第二,婴儿的视网膜细胞和视神经尚未发育完全,还很脆弱,阳光直射可能有损伤。

刚出生的小婴儿皮肤非常娇嫩,且富含水分和滋润性油脂物质,日晒时间长了很可能造成“低温晒伤”,还可能脱水。

小宝宝体温中枢尚未发育完善,体温在一定程度上可以随环境波动,给宝宝包裹着衣服被子日晒,可能造成体温上升。

让妈妈抱着宝宝直接在太阳下暴晒,并不是非常理想的做法。有些妈妈提到的,家里老人建议给宝宝佩戴墨镜后直接晒太阳,当然也是不科学的。

南阳月嫂公司告诉你带宝宝晒太阳的正确打开方式

何时晒?

带宝宝晒太阳,以上午9-10时(此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢)和下午4-5时(此时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化)为宜。

去哪晒?

带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场,因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。 

有些家长因担心天冷,出去怕冻着宝宝,就选择在家站窗户边晒。可以是可以,不过要拉开窗帘并打开窗户!因为透过玻璃照进室内的阳光,其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了,这样晒太阳实际上没什么作用。

晒多久?

很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。

注意:

宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长,若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止。

怎么晒?

晒前:不要洗澡

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇,在紫外线的照射下可转化为维生素D3,从而促进钙的吸收。如果带宝宝出门前刚洗了澡,7-脱氢胆固醇就被洗掉了,也就达不到促进人体钙吸收的目的。

晒中:要适时为宝宝增减衣物

很多妈妈担心宝宝冷,出门就给宝宝各种加衣服,一件套一件,穿得像球一样。不假,这样风是吹不着了,阳光同样也是晒不着了。因为冬季太阳中的紫外线本就相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了。

建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服(可以一件很厚,但不要套太多层,这样宝宝也不舒服)。在宝宝晒太阳的过程中,更要适时为宝宝增减衣物。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒。

南阳月嫂公司

注意:

带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,易引起宝宝脸部干燥不说,阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。

晒后:及时补水

晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

1、问:三四个月的宝宝,可以出去晒太阳吗?要晒多久?

答:可以的,冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适,不要中午阳光最烈的时候晒就行。

可以先从1小时开始,慢慢过度到2小时左右。

对了,不要让宝的眼睛直视太阳,可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。

2、问:在外面晒的话,是不是只能晒宝宝的头顶,脱衣服晒的话,宝宝不会着凉吗?

答:这个就要看当地的气温了,如果气温低不建议脱,要是气温比较高,可以适当脱点衣服,晒晒头顶晒晒小手小脚一般问题不大,这个需要爸妈及时关注气温并把握好分寸。

南阳月嫂公司提醒你不要让宝的眼睛直视太阳,可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。

每次晒太阳的时间根据宝宝年龄大小而定,要循序渐进,逐渐增加,以每次20分钟为佳,最好在饭后一小时再晒。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应该立即回家并及时喂水,或用温水给宝宝擦身。

如果宝宝确定缺钙,那么晒太阳也是无济于事的,应在医生的指导下正确为宝宝补充钙剂+维生素AD。因为晒太阳仅仅是合成维生素D,起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用,是不能补钙的。

每次晒太阳的时间根据宝宝年龄大小而定,要循序渐进,逐渐增加,以每次20分钟为佳,最好在饭后一小时再晒。如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应该立即回家并及时喂水,或用温水给宝宝擦身。

如果宝宝确定缺钙,那么晒太阳也是无济于事的,应在医生的指导下正确为宝宝补充钙剂+维生素AD。因为晒太阳仅仅是合成维生素D,起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用,是不能补钙的。


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